Do autocuidado ao crescimento real. · Protagonismo
Cinco aulas: da abertura reformulando autocuidado como responsabilidade ao aprofundamento em inteligência emocional, personalidade e equilíbrio sob pressão, fechando com provocação sobre crescer a partir da adversidade.
O discurso corporativo cobra iniciativa e protagonismo, mas raramente ensina as ferramentas cognitivas e emocionais que sustentam essa autonomia. Pedir protagonismo sem oferecer autoconhecimento e regulação emocional é cobrança, não desenvolvimento.
A ciência
Traço não é destino
Personalidade, emoção e resposta ao estresse têm base neurobiológica identificável e podem ser trabalhadas de forma deliberada. Protagonismo se constrói com método.
Como percorrer esta jornada
Duas formas. O mesmo cuidado.
Aulas de 1h, online, com curadoria integral do Dr. Pedro Shiozawa, PhD. A diferença entre as duas modalidades está em como a trilha é escolhida.
Mais acessível
Modalidade 01
Jornada Pré-Definida
Os temas das 5 aulas já estão definidos: é a trilha desta página, pronta para começar.
Investimento: a forma mais acessível de percorrer a jornada
Início imediato: sem etapa de diagnóstico, a trilha já existe
Trilha comprovada: as 5 aulas desta página, na ordem do arco
Facilitação: especialistas do time GPMH conduzem as aulas
Kickoff
Alinhamento com líderes, times e contexto.
5 aulas
A trilha desta página, com temas já estabelecidos.
Fechamento
Consolidação do aprendizado e próximos passos.
Premium · guiada por dados
Modalidade 02
Jornada Preditiva
O mapeamento preditivo com algoritmo proprietário abre a jornada. O resultado seleciona os títulos das 5 aulas: o dado escreve o currículo.
Raio-x inicial: mapeamento de neurociência proprietário da organização
Trilha sob medida: as 5 aulas são selecionadas pelo resultado do mapeamento
Evolução medida: novo mapeamento ao final compara o antes e o depois
Certificação GPMH: liberada se a nota do mapeamento atingir o critério
Certificação GPMHLiberada quando a nota do mapeamento atinge o critério. O selo reconhece a evolução real do time.
Kickoff
Alinhamento com líderes, times e contexto.
Mapeamento
O algoritmo proprietário gera o raio-x da organização nesta área.
5 aulas
Títulos selecionados de acordo com o resultado do mapeamento.
Mapeamento final
Nova leitura para medir a evolução do time.
Fechamento
Consolidação, entrega da certificação quando a nota é atingida, e próximos passos.
Lado a ladoPré-DefinidaPreditiva
Aulas5 aulas · 1h · online5 aulas · 1h · online
TrilhaTemas já definidosSelecionada pelo mapeamento
DiagnósticoNão inclusoMapeamento inicial e final
Certificação GPMHNão se aplicaLiberada se a nota atingir o critério
InvestimentoMais acessívelPremium
O catálogo da Preditiva
31 aulas possíveis. O mapeamento escolhe 5.
Os títulos abaixo formam o catálogo GPMH, com curadoria do Dr. Pedro Shiozawa, PhD. Na Jornada Preditiva, o resultado do mapeamento define quais entram na sua trilha.
Inteligência Emocional: chave para o sucesso profissional
Inteligência Artificial e Saúde Mental
Gestão Emocional: Ferramentas para gerenciar as emoções no ambiente de trabalho
Gestão de Conflitos
Personalidade: as máscaras que usamos
Autocuidado: Você no Centro
Inteligência Relacional
Pertencimento: O Poder de Fazer Parte
O Segredo da Felicidade
Do sono ao pesadelo: O que a ciência nos ensina sobre o sono
Saúde Mental das Mulheres
Antifrágil: o desafio de crescer frente aos problemas
Viver para Aprender: O estímulo cognitivo e seu impacto na saúde mental
Por que erramos? A neurociência da tomada de decisão
Neuroplasticidade: O alto custo do multitask
A Ciência da Procrastinação
Falando sobre Estresse: Amigo ou Inimigo?
Play It Again: A Importância de Revisitar, Planejar e Agir
O Caminho para a Segurança Psicológica
O Paradoxo da Performance
Somos Tóxicos sem saber
O que nos Engaja: Neurociência do Engajamento
Saúde Mental é papo de negócio
NR-01 e os Riscos Psicossociais
Ansiedade: Por que Estamos Tão Ansiosos?
Tristeza x Depressão
Jogos online: um vilão disfarçado
Sexo, drogas e Rock’n’roll: A biologia do prazer e a busca pela felicidade
Burnout: o que ninguém te contou
Entre a Pressão e o Descanso: Descomplicando Burnout, Ansiedade e Depressão
Psicose: Entendendo os Principais Quadros
Curadoria científica
Curadoria 100% Dr. Pedro Shiozawa, PhD
Nas duas modalidades, cada tema, aula e sequência passa pela curadoria do Dr. Pedro Shiozawa, PhD, psiquiatra e pesquisador. As aulas são conduzidas por especialistas do time GPMH; a ciência por trás delas tem um só responsável.
A trilha da Jornada Pré-Definida
Cinco atos, um arco.
A trilha com temas já definidos da modalidade Pré-Definida: cada aula ocupa um papel no arco, e a sequência transforma os temas em uma narrativa. Na Preditiva, o mapeamento seleciona os títulos a partir do catálogo GPMH.
01
Ato 01 · Abertura / Sensibilização · Aula 1 de 5 · Online · 1h
Autocuidado: Você no Centro
Autocuidado como responsabilidade, não como conforto ou fragilidade.
LimitesFocoPerformance
Performance: autocuidado como pilar de desempenho sustentável
Limites: físicos, emocionais e cognitivos têm custo real
Clareza: autocuidado melhora a qualidade da decisão
Sinais precoces: o corpo avisa antes do desempenho cair
Rotinas: pequenas práticas consistentes, não extremas
Autorresponsabilidade: pela própria saúde mental no trabalho
Responsabilidade aceita. Agora, as ferramentas internas.
02
Ato 02 · Aprofundamento · Aula 2 de 5 · Online · 1h
Inteligência Emocional e o Sucesso Profissional
Autoconsciência e regulação emocional como base do protagonismo.
AutoconsciênciaResiliênciaEmpatia
Autoconsciência: identificar as próprias emoções e as dos outros
Gestão emocional: manter clareza para decidir sob pressão
Antifragilidade: crescer a partir de fracassos e adversidades
Resiliência: recuperar-se rápido de contratempos
Empatia: melhora comunicação, engajamento e colaboração
Aplicação: pessoal e na liderança de equipes
Da emoção ao traço: conhecer o próprio perfil.
03
Ato 03 · Aprofundamento · Aula 3 de 5 · Online · 1h
Personalidade: As Máscaras Que Usamos
Big Five como ferramenta de autoconhecimento, não de rótulo.
AutoconhecimentoRelaçõesDesenvolvimento
Bases: neurobiológicas da personalidade
Big Five: introdução ao modelo como ferramenta de leitura
Estresse: personalidade e resposta ao estresse
Relações: impacto dos traços nas relações de trabalho
Autoconhecimento: ferramenta de desenvolvimento pessoal
Limites: entre traço de personalidade e comportamento
O equilíbrio testado no limite.
04
Ato 04 · Aprofundamento · Aula 4 de 5 · Online · 1h
Entre a Pressão e o Descanso: Burnout, Ansiedade e Depressão
Burnout, ansiedade e depressão como resultado de sobrecarga prolongada.
SustentaçãoEquilíbrioPrevenção
Burnout, ansiedade e depressão: definições e diferenças
Estresse crônico: como afeta o corpo e a mente
Sinais de alerta: formas de reconhecê-los precocemente
Impactos: na produtividade e no bem-estar
Prevenção: pausas conscientes e autocuidado
Gestão inteligente: da carga de trabalho e do tempo
Da sobrevivência ao crescimento.
05
Ato 05 · Fechamento com provocação · Aula 5 de 5 · Online · 1h
Antifrágil: O Desafio de Crescer Frente aos Problemas
Crescer a partir do estresse certo, não apenas resistir a ele.
AdaptaçãoAprendizadoEvolução
Fragilidade x resiliência e antifragilidade: as diferenças
Estresse: como aprendizado, não apenas ameaça
Erros: tratados como dados, não como culpa
Times antifrágeis: crescem coletivamente com adversidade
Liderança adaptativa: conduz o time através da mudança
Cultura de crescimento: transforma erro em evolução
A lógica da sequência
Do autocuidado ao crescimento real.
Sensibiliza reformulando autocuidado como responsabilidade, endereça as ferramentas internas do indivíduo (inteligência emocional, personalidade), testa esse equilíbrio no limite entre pressão e descanso e fecha na capacidade de transformar adversidade em crescimento: convite à continuidade do desenvolvimento.
01AberturaAutocuidado
02AprofundamentoInteligência Emocional e o Sucesso Profissional
03AprofundamentoPersonalidade
04AprofundamentoEntre a Pressão e o Descanso
05FechamentoAntifrágil
Para acelerar o aprendizado
Learning Boosts.
Reforços opcionais, disponíveis tanto na Jornada Pré-Definida quanto na Jornada Preditiva.
+
Insights AI
Aprofundamento gerado por IA sobre os resultados da própria jornada.
+
Café com Especialista
Sessão individual com um especialista GPMH para aplicar o aprendizado ao contexto real.
Explore também
Outras Jornadas Concentradas.
As cinco áreas da Neurociência Organizacional também podem ser percorridas de forma isolada, cada uma com seu próprio selo.
